ALIMENTATE SANO

 La salud y buen funcionamiento de nuestro organismo, depende de la nutrición y alimentación que tengamos durante la vida. Es por ello que este blog se hablará de como tu puedes llevar una alimentanción y nutrición sana y balanceada a nivel de tu vida.

Alimentación saludable 

Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de:

    • Desarrollarse plenamente
    • Vivir con salud
    • Aprender y trabajar mejor
    • Protegerse de enfermedades.

La alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.

Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como:

    • Obesidad
    • Diabetes
    • Enfermedades cardio y cerebrovasculares
    • Hipertensión arterial
    • Dislipemia
    • Osteoporosis
    • Algunos tipos de cáncer
    • Anemia
    • Infecciones 

FUENTE: http://www.msal.gov.ar/ent/index.php/informacion-para-ciudadanos/alimentacion-saludable
http://www.fundacionbengoa.org/informacion_nutricion/alimentacion_saludable.asp


AUTORES: Carolina Paredes y Antony Riera.